從心理學的角度看，女性的羞怯起因于許多事情，克服羞怯的方法也有很多。下面介紹一些實用技巧。

  技巧一：做一些克服羞怯的運動

  例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘后放下，每次反復做30下，每天這樣做二三次，可以消除心神不定的感覺。

  技巧二：多參加一些社會活動

  在參加社會活動時，應該盡量坐在社交場合的中心位置，“有意暴露自己”。害羞的女性參加社交活動總喜歡坐在角落里，害怕別人注意她。這樣確實不容易引起別人的注意，但也失去了別人認識她的機會，于是就會造成一種結果——少了許多給他人一些注意你和接觸你的機會。

  技巧三：與他人在一起時，手里握著一個東西

  與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣東西，比如一本書、一塊紙巾或其他小東西，握著這些東西，對于害羞的女性來說，會感到舒服而且有安全感。

  技巧四：學會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的

  當然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角，不是顯得很幼稚嗎？難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎？為什么不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？

  技巧五：多讀些書，開拓自己的視野

  有時你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識領域過于狹窄，或對當前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外書籍、報紙雜志，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發(fā)現(xiàn)，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。

  技巧六：說話聲音要適當大一些

  說話聲音大并且有條理、有見地，能夠吸引人們更多的注意。害羞的女性在社交場合中講話總是模糊不清，并且把聲音壓得很低。提高聲調不僅可以使更多的人聽到你的講話，還會使你覺得自己有一種自我實現(xiàn)感，會增強繼續(xù)講下去的信心。

  技巧七：別人和你講話的時候，眼睛要看著對方

  在對方與你說話時，眼睛一定要看著對方，這是尊重對方的一種表現(xiàn)。但害羞的女性常常忘了這種起碼的禮貌。當然，你不需要眼睛瞪著人家看，但你應該要讓對方知道你是在專心聽他講話。如果做不到直視對方的眼睛，可以看著對方鼻子以下的部位。這樣做也會使對方重視你的反應。

  技巧八：如果別人沒有回答你的話，就再說一遍

  害羞的女性總愛替自己找理由，認為別人對自己的話沒興趣，所以害羞的人要想辦法向大家證實自己的存在，要是別人沒有回答你的話，就不厭其煩地再說一遍。

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